Sportsupplementen: do or don’t? Het Mooze-advies!
Sportsupplementen voor of na een work-out: zin of onzin? Wat kunnen wij je aanraden vanuit onze persoonlijke ervaringen?
Onze coaches kregen in het verleden wel eens de vraag of het zin heeft om bepaalde sportsupplementen in te nemen voor of na een work-out. Dus leek het ons interessant om hier dieper op in te gaan. Wat kunnen wij je aanraden vanuit onze persoonlijke ervaringen?
Gezonde voeding = must
Wie sterk wil presteren in de gym, hoeft geen wonderen te verwachten van puur en alleen sportsupplementen. Ze kunnen hoogstens een paar procentjes toevoegen aan je resultaat. Waar je helemaal niét zonder kan om vooruitgang te blijven boeken, is een evenwichtig voedingspatroon. Zeker wanneer je vooral een gezonde fysieke en mentale levensstijl nastreeft.
Lees ook: Op zoek naar een gezond ontbijt of een eenvoudige energierijke lunch?
Vitaminen en eiwitshakes
Los daarvan geloven wij als Moozers heilig in de dagdagelijkse middeltjes zoals voldoende water drinken en een eiwitshake om je spierherstel te bevorderen na een pittige sessie in onze gym.
Kan je daar bovenop nog extra vitaminen gebruiken? Vitamine C is goed voor je weerstand en lichamelijke weerbaarheid. Mineralen zoals magnesium, ijzer en zink kunnen dan weer een positieve invloed hebben op je spieren, metabolisme en vermoeidheidsgevoel.
Toch is het geen goed idee om zomaar zelf een random vitaminecocktail te kopen. De verkeerde mix en hoeveelheid van vitamines kan op den duur zelfs leiden tot onaangename lichamelijke kwaaltjes.
Onze tip wanneer je duidelijk voelt dat je iets mist in je lichaam: doe je verhaal bij onze coaches. We nemen je sportieve prestaties van de afgelopen weken en maanden onder de loep en bekijken samen waar het probleem kan zitten. Of we verwijzen je eventueel door naar een arts.
Gebruik ons voedingsboekje!
Maar alles begint dus met die gezonde voeding. Heb je zelf moeite om consequent gezond te blijven eten en te drinken? Daar kunnen wij je mee helpen. Vraag een voedingsboekje aan een van je coaches.
In dat voedingsboekje geven we een duidelijk overzicht van wat vetten, koolhydraten en andere voedingsstoffen betekenen voor je lichaam en voor je sportieve prestaties. Op basis daarvan kijken we dan weer samen naar wat het beste voor jou werkt: wil je afvallen, spieren opbouwen, je uithouding verbeteren? En welke energie uit welke voeding heb je nodig om jouw doel(en) te behalen? We got you 😉
Sporten en voeding: altijd hand in hand
Zoals je kan zien, is het voor ons bij Mooze niet enkel te doen om het zweten en de spiermassa. Integendeel zelfs! Feel good, ontspannen vibes en vooral een gezonde levensstijl: dat is wat bij ons bovenaan het prioriteitenlijstje staat. Zit jij helemaal goed in je vel, dan voelen ook wij ons gelukkig!
Ben je nog geen klant bij Mooze Lifestyle Gym en wil je eens van dichtbij kennismaken met de Mooze experience? Vraag nog vandaag je gratis proefsessie aan!
