Compléments sportifs : pour ou contre ? L’avis de Mooze !
Compléments sportifs avant ou après l'entraînement : utile ou inutile ? Que pouvons-nous vous recommander sur la base de nos expériences personnelles ?
Nos coachs ont déjà reçu la question de savoir s’il est utile de prendre certains compléments sportifs avant ou après une séance d’entraînement. Il nous a donc semblé intéressant d’approfondir le sujet. Que pouvons-nous vous recommander sur la base de nos expériences personnelles ?
Une alimentation saine = un must
Celui qui veut être performant à la salle de sport ne doit pas s’attendre à des miracles de la part des seuls compléments sportifs. Ils peuvent tout au plus ajouter quelques pourcents à votre résultat. Ce dont vous ne pouvez absolument pas vous passer pour continuer à progresser, c’est d’une alimentation équilibrée. Surtout si vous visez principalement un mode de vie sain sur le plan physique et mental.
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Vitamines et shakes protéinés
Indépendamment de cela, en tant que Moozers, nous croyons fermement aux remèdes quotidiens tels que boire suffisamment d’eau et prendre un shake protéiné pour favoriser la récupération musculaire après une séance intense dans notre salle de sport.
Pouvez-vous utiliser des vitamines supplémentaires en plus de cela ? La vitamine C est bonne pour votre résistance et votre résilience physique. Les minéraux tels que le magnésium, le fer et le zinc peuvent à leur tour avoir une influence positive sur vos muscles, votre métabolisme et votre sensation de fatigue.
Cependant, ce n’est pas une bonne idée d’acheter soi-même un cocktail de vitamines au hasard. Le mauvais mélange et la mauvaise quantité de vitamines peuvent même, à la longue, entraîner des désagréments physiques.
Notre conseil lorsque vous sentez clairement qu’il vous manque quelque chose dans votre corps : parlez-en à nos coachs. Nous examinons vos performances sportives des dernières semaines et des derniers mois et nous voyons ensemble où peut se situer le problème. Ou nous vous orientons éventuellement vers un médecin.
Utilisez notre carnet alimentaire !
Mais tout commence donc par cette alimentation saine. Avez-vous du mal à manger et à boire sainement de manière constante ? Nous pouvons vous y aider. Demandez un carnet alimentaire à l’un de vos coachs.
Dans ce carnet alimentaire, nous donnons un aperçu clair de ce que les graisses, les glucides et autres nutriments signifient pour votre corps et pour vos performances sportives. Sur cette base, nous examinons ensuite ensemble ce qui fonctionne le mieux pour vous : voulez-vous perdre du poids, développer vos muscles, améliorer votre endurance ? Et de quelle énergie, issue de quelle alimentation, avez-vous besoin pour atteindre votre ou vos objectifs ? On s’occupe de vous 😉
Sport et alimentation : toujours main dans la main
Comme vous pouvez le voir, chez Mooze, il ne s’agit pas seulement de transpirer et de prendre de la masse musculaire. Bien au contraire ! Se sentir bien, des ondes détendues et surtout un mode de vie sain : voilà ce qui figure en tête de notre liste de priorités. Si vous vous sentez bien dans votre peau, nous nous sentons heureux aussi !
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