In vorm blijven, ook op vakantie.
Vakantie is dé tijd om te ontspannen en de batterijen terug op te laden, maar het betekent niet dat je je fitnessdoelen moet opgeven. Bij Mooze geloven we dat je, met een beetje planning en de juiste motivatie, ook tijdens je vakantie in vorm kunt blijven. Ontdek hieronder onze tips om actief te blijven terwijl je geniet van je welverdiende rust. Rob, onze CEO, doet het je voor.
1. Actieve uitstapjes
Het combineren van plezier en beweging is de sleutel. Denk aan activiteiten zoals wandelen, fietsen of zwemmen. Veel vakantiebestemmingen bieden prachtige routes en wandelpaden die je kunt verkennen. Zo ontdek je de omgeving én blijf je tegelijkertijd in beweging. Een lekker luie activiteit op de planning? Ga er dan te voet of per fiets naartoe en laat die taxi voor wat hij is.
2. Lokale sportfaciliteiten
Veel hotels en resorts hebben fitnessruimtes of bieden sportactiviteiten aan. Maak hier gebruik van! Of het nu gaat om een snelle sessie in de gym of een yogales aan het strand, er zijn genoeg opties om in beweging te blijven.
3. Korte work-outs
Geen tijd of zin om uren in de gym door te brengen? Geen probleem! Probeer korte, maar intensieve work-outs zoals HIIT (High-Intensity Interval Training). Deze sessies duren niet langer dan 20-30 minuten en kunnen gemakkelijk in je dag passen. Ze kunnen zelfs op het strand en tussen excursies door.
Tip: neem een elastische fitnessband mee in je koffer. Dit lichtgewicht hulpmiddel is perfect voor een volledige lichaamstraining in je hotelkamer. Combineer dit met oefeningen zoals squats, lunges en push-ups voor een effectieve work-out zonder apparatuur.
4. Eet en drink gezond
Hoewel genieten van lokaal eten en drinken deel uitmaakt van de vakantie-ervaring, is het belangrijk om een balans te vinden. Probeer gezond te eten en voldoende water te drinken om gehydrateerd te blijven, vooral als je veel tijd doorbrengt in de zon of actief bezig bent.
5. Geniet van wateractiviteiten
Of het nu in een zwembad of in de zee is, zwemmen is een uitstekende manier om calorieën te verbranden en je hele lichaam te trainen. Bovendien voelt het niet als een traditionele work-out, waardoor je dubbel geniet van je vakantie. Mag het toch wat pittiger? Misschien kan je in de buurt van jouw vakantiebestemming wel surflessen volgen?
6. Stel realistische doelen
Het is vakantie, dus wees niet te streng voor jezelf. Stel realistische doelen en wees flexibel met je routine. Het belangrijkste is dat je actief blijft zonder het gevoel te hebben dat je iets moet.
7. Samen is alles leuker
Sporten met anderen werkt motiverend. Zoek een vakantievriend of overtuig je reisgenoot om samen actief te blijven. Dit maakt de ervaring leuker én zorgt voor extra motivatie.
Geniet je van vakantie in eigen land? Denk dan eens aan een snelle, efficiënte work-out op de eGym in jouw favoriete Mooze-club. Vraag jouw gratis proefsessie aan. Onze coaches helpen je graag op weg.
