Verzeker jezelf van een snelle start in onze nieuwste club in Bilzen.
6 januari 2022

‘s Morgens sporten: wij gaan ver om een fanatiekeling van je te maken

De geneugten van ’s morgens sporten. Zij die het regelmatig doen, kunnen het beamen: je krijgt er niet alleen meer energie van, je voelt je ook mentaal frisser doorheen de dag. Ben je zo iemand die iedere dag snoozet en de vroegste uurtjes liever stil laat passeren? Wij gaan ons best doen om je toch uit bed te praten.

s morgens sporten

’s Morgens sporten begint bij… vroeger slapengaan

Een nieuwe routine inbouwen, kost je ongeveer drie maanden. Gemakkelijker gezegd dan gedaan als je écht geen ochtendmens bent. Alles begint natuurlijk bij je slaappatroon aan te passen.

Als je vroeg wil opstaan, ga je ’s avonds dus ook best wat eerder slapen. Probeer eens een aantal dagen om 22u onder de wol te kruipen en om 6u op te staan. Eens je die routine te pakken hebt, heb je het grootste obstakel eigenlijk al overwonnen.

Mooze maakt het je makkelijker

Wij nemen het op voor onze ochtendsporters. Al onze gyms zijn al vanaf 6u ’s ochtends geopend en dat 7 dagen op 7.

Moet je al vroeg op de baan zijn voor je werk? Ook daar hebben we de ideale oplossing voor in huis: onze Milon cirkel / eGym. In amper 35 minuten heb je er een volledige work-out opzitten, die je lichaam nog uren- en dagenlang in actieve modus houdt. Een half uurtje erna ben je weer helemaal gerecupereerd en klaar om vol energie de (werk)dag aan te vatten. En dat terwijl de meesten nog bezig zijn met wakker worden.

Heb je toch nog dat extra duwtje in de rug nodig om helemaal in de ochtendroutine te komen? Wij houden graag de motivatie er mee in. Bijvoorbeeld door middel van opvolgkaartjes, waarop we noteren op welke dagen je ’s morgens bent komen trainen. Onze coaches zijn heel inventief, dus we vinden ongetwijfeld een oplossing op jouw maat 😉

En hoe zit dat met mijn ontbijt?

’s Morgens sporten, betekent ook vroeger ontbijten. Want sporten vergt energie, en die haal je vooral uit je voeding. Hoe ziet zo’n vroeg ontbijt voor het sporten eruit?

Is het jouw doel om af te vallen? Dan neem je ’s morgens best niet te veel koolhydraten tot je en train je bij voorkeur aan een matige intensiteit. Ga je te diep, dan loop je het risico om later op de dag toch nog een energiedip te krijgen.

Kom je vooral sporten om spieren te kweken? Dan is het belangrijk om zowel voor als na je ochtendwork-out iets te eten. Voorzie iets wat je ’s morgens snel kunt klaarmaken, zoals een portie havermout met banaan of een eenvoudig verteerbare eiwitshake zoals We’R.

Nog op zoek naar een gezond ontbijt? Lees dan zeker deze blog.

's morgens sporten

Hoe steviger je routine, hoe sneller je herstel

Proficiat, je hebt alles bij de hand een om een echte ochtendsporter te worden. Nu komt het eropaan om vol te houden. Hoe meer regelmaat je brengt in je leven – zowel op vlak van eten, slapen als sporten – hoe frisser je je mentaal zal voelen en hoe sneller je ook herstelt van je work-outs. Kortom, meer structuur zorgt voor een gezondere lichaam en geest.

Word al sportend wakker in een gezellige setting

Onze coach Mirabella in Mol vergelijkt Mooze graag met Nespresso. Gezelligheid troef dus in onze Lifestyle Gyms, waarvan er ongetwijfeld eentje in jouw buurt ligt.

Kom alvast eens een keertje bij ons langs. Misschien al binnenkort op een mooie ochtend? Vergeet zeker geen koffie te komen drinken in onze coffee corner als je nog even de tijd hebt.

Ontdek ons laatste lifestyle nieuws.

Wij maken gebruik van cookies of gelijkaardige technologieën (bv. pixels of sociale media plug-ins) om o.a. uw gebruikservaring op onze website zo optimaal mogelijk te maken. Daarnaast wensen wij analyserende en marketing cookies te gebruiken om uw websitebezoek persoonlijker te maken, gerichte advertenties naar u te verzenden en om ons meer inzicht te geven in uw gebruik van onze website.

Gaat u ermee akkoord dat we cookies gebruiken voor een optimale websitebeleving, opdat wij onze website kunnen verbeteren en om u te kunnen verrassen met advertenties? Bevestig dan met "OK".

Wenst u daarentegen specifieke voorkeuren in te stellen voor verschillende soorten cookies? Dat kan via onze cookie policy. Wenst u meer uitleg over ons gebruik van cookies of hoe u cookies kan verwijderen? Lees dan onze cookie policy.