17 juillet 2023

Comment les employés sportifs sont souvent de meilleurs employés

Le sport n'a pas seulement un impact positif sur votre corps et votre bien-être général, votre travail peut également en bénéficier. Car les employés sportifs sont souvent de meilleurs employés.

Comment le sport influence positivement votre travail

Plus d’entrain et d’énergie

Votre énergie est-elle au plus bas au bureau, surtout juste après la pause de midi ? Essayez de faire de l’exercice avant le travail ou pendant la pause de midi : nous parions que vous remarquerez une différence ? En bougeant, plus d’oxygène est transporté dans votre corps, ce qui donne un coup de fouet à votre niveau d’énergie.

Réduction du stress et des burn-outs

Mens sana in corpore sano. Un corps sain et un esprit sain vont de pair. Plusieurs études ont déjà montré que le sport et plus d’exercice réduisent le risque de burn-out. Pendant le sport, de l’endorphine est notamment produite. C’est l’hormone anti-stress qui agit le plus rapidement. Plus vous faites du sport, mieux vous pouvez contrôler votre stress et moins vous risquez un burn-out.

Bonne alternance avec les nombreuses heures passées derrière le bureau

Pas moins de 60 % de tous les employés de notre pays sont trop assis pendant les heures de travail. C’est ce qu’a montré une enquête européenne officielle. Le sport et l’exercice sont donc non seulement une alternance agréable mais aussi nécessaire, tant pour votre bien-être physique que mental.

Envie de faire du sport au/via le travail ? Avec ces avantages, vous pouvez convaincre votre employeur

Moins d’absentéisme

Ceux qui bougent trop peu souffrent davantage de problèmes de santé tels que des problèmes de dos ou de surpoids et ont une résistance plus faible. Conséquence : plus d’absentéisme. Bouger plus peut donc vous permettre d’être moins souvent absent.
Bien sûr, les sportifs tombent aussi parfois malades, mais un corps sportif assure une récupération plus rapide. Cela signifie que les sportifs sont également plus rapidement sur pied et donc moins longtemps absents du travail.

Productivité et qualité au top

Des employés sains et sportifs, cela se traduit par une productivité et une qualité élevées. Ici aussi : mens sana in corpore sano. Celui qui se sent bien physiquement peut aussi mieux se concentrer sur son travail et obtenir de meilleurs résultats. La recherche montre en outre que les employés sportifs ont plus de confiance en eux, ce qui profite également aux performances au travail.

Des employés plus heureux

Cela a été prouvé à maintes reprises : le sport et l’exercice ont un impact positif sur notre humeur. Les employeurs veulent bien sûr que leurs employés se sentent bien, au travail et en dehors. Car des employés heureux assurent également une ambiance de travail plus agréable. Et le sport peut y contribuer !

Comment intégrer plus de sport au/en dehors du travail ?

Une boîte à idées au travail ? Voici quelques possibilités que vous, en tant qu’employé, pouvez proposer à votre employeur.

Remplacer les chaises par des tapis de course, des vélos d’appartement ou des ballons de gymnastique

Joignez l’utile à l’agréable. Remplacez quelques chaises de bureau par des tapis de course ou des vélos d’appartement. De cette façon, vous pouvez faire du sport tout en travaillant. Gagnant-gagnant ! Un pas trop loin ? Vous pouvez alors aussi proposer des ballons de gymnastique. Les ballons de gymnastique vous font bouger (consciemment ou non). Ils renforcent vos muscles et améliorent votre conscience corporelle. De plus, un bon ballon de gymnastique assure également une meilleure posture. Veillez à ce que vos cuisses soient légèrement inclinées et que vos cuisses et vos mollets forment un angle d’au moins 90°.

Faire du sport pendant la pause

Peut-être qu’un bootcamp/cours d’initiation peut être organisé pendant la pause de midi (par exemple par un sportif fanatique sur le lieu de travail). Que pensez-vous du yoga, de la boxe, de la zumba… ? Tout est possible !
Ou motivez vos collègues à faire une promenade, une course, une balade à vélo… pendant la pause de midi.

Trajets sportifs

Une indemnité vélo peut motiver les employés à laisser la voiture de côté avant et après le travail et à la remplacer par le vélo. De plus, un plan de leasing pour un vélo peut également être une belle motivation supplémentaire.

Faire du sport en dehors des heures de travail, avec un petit coup de pouce

En tant qu’employé, êtes-vous motivé à faire plus de sport en dehors des heures de travail ? Suggérez à votre employeur qu’il est possible de souscrire un abonnement sportif via le travail, par exemple dans le cadre du plan cafétéria. Vous pouvez simplement partager cet article de blog avec votre employeur 😉
À tous les employeurs :

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